Hintergrund

Man isst sei­nes­glei­chen nicht. Das gehört sich ein­fach nicht. Und den­noch spre­chen die Jami­nets davon, dass wir uns hin und wie­der, oder auch jeden Tag ein biss­chen selbst ver­zeh­ren (soll­ten).

Fruk­to­se heißt Frucht­zu­cker. Klingt erst ein­mal gesund, oder? Wird vor allem Dia­be­ti­kern emp­foh­len. Weil Fruk­to­se nicht soviel Insu­lin braucht. Eigent­lich logisch. Eigent­lich …

Das Wort Stress ist im gan­zen Buch nur in Neben­sät­zen zu fin­den, zum Bei­spiel wenn es um oxi­da­ti­ven Stress geht, also eher um phy­sio­lo­gi­sche als um psy­cho­lo­gi­sche Zusam­men­hän­ge (auch wenn das eine künst­li­che Tren­nung ist). Haben die Jami­nets den Stress ver­pennt?

Wie kann man die Per­fect Health Diet in ande­re Ernäh­rungs­kon­zep­te ein­ord­nen – oder ist die PHD „paläo“ und/oder „low carb“?

Wir wer­den immer wie­der gefragt, ob man die PHD für (fast) Gesun­de auch auf ein paar ein­fa­che Emp­feh­lun­gen redu­zie­ren könn­te. Das ist gar nicht so ein­fach aber wir ver­su­chen es und lie­fern Ihnen die drei (der wich­tigs­ten) Regeln der PHD und eine Zusatz­re­gel, die recht ein­fach ist, weil sie nur nachts gilt.

Für den Ein­stieg in eine gesün­de­re Ernäh­rung kann es sehr sinn­voll sein, sich Schritt für Schritt einer gesün­de­ren Ernäh­rung anzu­nä­hern. Auch wenn Sie ein­fach „nur“ auf der Suche nach einer gesün­de­ren Art der Ernäh­rung sind, fin­den Sie in Buch und Blog eine Fül­le von Anre­gun­gen.